トレーニングを始めようと思ったとき、最初に悩むのが「どこのジムに通うか」。
でも正直に言うと、ここを間違えるとほぼ確実に挫折します。
実際に私はこれまで、ジム選びで何度も失敗してきました。
私が実際会員登録し、続かなかったジムがこちらです。
①24時間ジム
②パーソナル加圧スタジオ
③個人経営のパーソナルジム
④女性専用ジム
⑤低価格小規模無人ジム
だからこそ今から始める初心者女性には、同じ遠回りをしてほしくない。
この記事では、私のリアルな失敗談をもとに「失敗しないジム選びのポイント」をお伝えします。
24時間ジムでの失敗（初心者期）
私のジムデビューは、近所にある24時間ジムでした。
時間帯によって無人になるが、日中はスタッフが在中するタイプ。
今思えば一番条件のいいジムでしたが、
ガチガチの初心者の私の場合
・ジムの雰囲気になれていないため居心地が悪い
(フリーウエイトエリアにいるガチ勢達こわい…)
・マシンの使い方が分からない
・ジムでの過ごし方が全く分からない
この状態だと、不安すぎて全然楽しくない。
せっかくスタッフさんが在中していて、予約すればパーソナルもやってくれるジムだったのに、ジムの雰囲気自体に緊張しパーソナルも頼めず。
なんとかトレッドミル(ランニングマシン)で有酸素だけやる。
結果、なんとなく行かなくなり、数か月で退会。
初心者はパーソナルを予約し、ジムの雰囲気やマシンに慣れよう！
パーソナルトレーニングでの失敗
やり方分からないなら次はパーソナルだ！と思い、トレーナーさんのことをリサーチもせずに「近所だから」という理由だけで選んだのが今回の失敗でした。
確かに正しいフォームを教えてもらえるのはメリットですが、
・トレーナーとの相性が合わない
・料金が高すぎて継続できない
この2つが大きな壁になります。
特にトレーナーとの相性は本当に重要です。
・30代男性
・自慢話が多い
・初心者デブには優しくない、突き放すような態度
心が折れ、2回で退会。
・50代男性ベテラン
・ダイエットに関する知識が偏っていた（糖質制限推し）
・そもそもの性格が合わず、トレーニング以外の会話をするのが苦痛
・数回通うと馴れ馴れしくなり、私がその人の愚痴を聞く時間が増えてきた
数か月は頑張りましたが、金額・得られる知識・ストレス、のバランスを考え、退会。
トレーナーさんをあらかじめリサーチすべし。
体験や単発利用で見極めるのが正解です。
女性専用の落とし穴と立地の重要性
③のパーソナルで少しは筋トレに慣れたので、
次は新しくオープンした女性専用ジムに入会。
女性専用ならジムという空間に緊張せずトレーニングできるはず！
と期待しましたが
・利用者は女性だけだったが、男性のオーナーと男性トレーナーがウロウロしている
・職場からも家からも微妙な距離で、雨が降るとすごく通いにくい立地（のりこは自転車移動）
女性だけの空間を期待していたのに結局男性がウロウロするんかい！となり、
行くのも面倒、となると自然と足が遠のき、1ヶ月も経たずに退会。
本当に女性だけの空間がよければスタッフの性別も確認すべし。
そしてジムは近さが最優先！
理想は徒歩圏内 or 生活動線上です。雨の日の想定も忘れずに。
マシンだけの狭いジムで失敗
「安いから」と選んだ小規模ジム。
完全に無人の24時間営業です。
これも続きませんでした。
理由はシンプルで、
・できるトレーニングが限られる
・狭いのでマシンの台数が少なく、待ち時間がストレス
・完全無人なのでマシンの故障などへの対応が遅い
特に女性の場合、ヒップアップやボディメイクをしたいならフリーウェイトエリアはかなり重要です。
マシンだけでなく、フリーウェイトやスペースに余裕があるジムがおすすめ。
まとめ｜初心者女子が失敗しないジム選び
私の経験から断言できるのはこれです。
・近い（最重要）
・無理なく払える料金
・最低限のサポートがある
・設備に余裕がある
この4つを満たしていれば、継続できる確率はかなり上がります。
最後に
ジム選びは「気合い」じゃなくて「環境選び」です。
どれだけやる気があっても、環境が合っていないと続きません。
だからこそ最初の選択がすごく大事。
遠回りせずに、最短で理想の体に近づけるように、ぜひ今回の内容を参考にしてみてください。
ジム初心者女子が最初に揃えるべき持ち物7選｜これだけあれば安心スタート！
こちらも合わせてチェック↑
