ジム初心者女子が最初に揃えるべき持ち物7選｜これだけあれば安心スタート！

おすすめアイテム

「ジムに通い始めたいけど、何を準備すればいいの？」

そんな風に悩んでいませんか？

実は、最初に揃えるアイテムを間違えると
・動きにくい
・続かない
・無駄にお金がかかる
なんてことも…。

この記事では、実際にジム通いを始めた私が「最初に用意してよかった！」と感じたアイテムを厳選して紹介します。

これからジムデビューする女性は、まずここから揃えればOKです◎

トレーニングシューズ

まず絶対に用意してほしいのがシューズ。

普段履いているスニーカーでもできなくはないですが、
✔ 滑りやすい
✔ 踏ん張れない
✔ フォームが崩れる

といったデメリットがあります。

特に筋トレをするなら、ソールが薄めで安定感のあるシューズがおすすめ。
脚トレの効き方が変わるレベルで大事です。

しかし、傾斜ウォークやランニングなどはソールが厚めのシューズがおすすめ。

ご自身が今持っているシューズがどっちなのかを見てみてください。
薄めのと厚めの、どちらもあるといいですよ！

私の場合は普段からソール厚めのHOKAのボンダイが大好きで、もう何年も履き続けています。
なので有酸素のときにはそれを。
ソール薄めのシューズは持っていなかったので、脚トレ用にコンバースを買い足しました。



ジョガーパンツ

ジム初心者さんにおすすめなのがジョガーパンツ。

✔ 伸縮性がある
✔ 動きやすい
✔ 体型カバーできる

と、かなり優秀アイテム。

ピタッとしたレギンスでトレーニングしているお姉さんたちに憧れてはいますが、今の体型で履くのは抵抗があります。

そんな人でも履きやすいし、動きやすいので、最初の1本にぴったりです。


トップス

トップスは少しゆるめのサイズ感がおすすめ。

これも理由はシンプルで、
最初は周りの目が気になりやすいから。

オーバーサイズなら体のラインも出にくく、安心してトレーニングに集中できます。

私はすぐに汗をかいてしまうので、吸水速乾タイプが好きです。


サコッシュなどの小さめバッグ

私が通っているジムは低価格帯なので鍵付きロッカーがありません。
自由に使っていい持ち歩き用のカゴはあるのですが、心配性の私は「カゴごと持ち去られてしまったら終わりじゃん！」と思ってしまうので

✔ スマホ
✔ 鍵
✔ 財布

などの貴重品は身に付けておきたいのです。

最初はポケットに入れてトレーニングしていたのですが、姿勢によっては落ちてしまい、トレーニングに集中できなくなりました。

そこで重宝したのがサコッシュ。

鍵付きロッカーがある場合でも、スマホやロッカーキーを入れておけるサコッシュがあれば、「いちいちロッカーに戻るストレス」がなくなるので、地味に重要です。

お気に入りの色や柄でテンションを上げるのも目的です！


イヤホン

ジムで音楽は流れているので誰しもが必須なわけではないと思いますが、
私の場合は好きな音楽やポッドキャストを聴きたいので、イヤホンは大事。

✔ 周りの音をシャットアウト
✔ 集中力アップ
✔ 気分が上がる

ジム＝楽しい時間に変えるための必須アイテムです。

個人的には
筋トレ中→音楽
有酸素中→ポッドキャストやラジオ
を聴くのが好きです。


タオルや手ぬぐい

汗対策はしっかりと。

私は持ち運びがコンパクトな手ぬぐいが好きでコレクションしており、運動していない時から毎日手ぬぐいを持ち歩いていましたので、ジムでもそのまま使っています。

ジムによってはマシン使用時にタオルが必要な場合もあるので要チェック。


水筒・ボトル

トレーニング中の水分補給は必須。

ペットボトルでもOKですが、毎回買うと地味にお金がかかるのでマイボトルが◎

私が通っているジムには無料で使用できるウォーターサーバーがありますが、紙コップなどは用意されていないのでボトルは必須です。

こういうメモリ付きのものだと、一日にどれくらい水分を摂れているのかも分かりやすくおすすめです。


まとめ

ジム初心者の女性が最初に揃えるべきアイテムは以下の7つ。

・トレーニングシューズ
・ジョガーパンツ
・トップス
・サコッシュ
・イヤホン
・タオル
・水筒

最初から全部完璧に揃える必要はありませんが、
このあたりを押さえておくと「続けやすさ」が一気に変わります。

まずは形からでもOK。

環境を整えて、無理なくジム習慣をスタートさせましょう！

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