こんにちは。
のりこ（38歳/女）です。
2026年1月、体重80kg からダイエットをスタートしました。
今年で38歳。
若いころからぽっちゃりしていたので、ダイエットにはたくさんチャレンジしてきました。
過去には－10kgできた経験もありますが、結局リバウンド。
気付いたら人生で一番重い体重になっていました。
人生で初めて「80」という数字を目の当たりにしたショック…
そして肝臓の数値が高く、脂肪肝であるという事実を受け止め、
「さすがにこのままじゃまずい。本気のダイエットをして、人生最後のダイエットにしてやる！」と思ったのがきっかけです。
このブログでは、80kgからダイエットを始めた38歳女性のリアルな記録を残していきます。
ダイエットを始めた時の状態
年齢：38歳
性別：女性
身長：157cm
体重：80.05kg
体脂肪率：41.9％
BMI：32.1（肥満2度）
こちらが人生最大値だった2026/1/8の体組成計のデータです。
今後は体重や体型の変化も記録していく予定です。
現在やっているダイエット方法
今やっていることはこちらです。
・食事内容の見直し、管理
・ジムでの筋トレと有酸素運動
・AIに報告し、アドバイスとメンタルケアしてもらう
特別なダイエットではなく、
目標達成後もリバウンドしないように
生活習慣自体を変えること、
決して無理なく続けられる方法を意識しています。
このブログの目標
最終目標は
・80kg→55kg（-25kg）
・脂肪肝の改善
健康的に痩せることを目標にしています。
このブログで書くこと
このブログでは主にこんな内容を書いていきます。
・体重や体型の変化
・実際にやっている食事管理
・ジムでのトレーニング内容
・ダイエット中に食べているもの
・使ってよかったダイエットグッズ
ダイエットって、ネットを見ても
「1ヶ月で−10kg」
「これだけ食べれば痩せる」
みたいな情報が多いですが、
正直そんなに簡単じゃないと思っていますし、
同じやり方でも人によって合う合わないがあると思います。
ただ、現に今、ダイエット開始から2ヶ月半で-7kgを達成しています。
まだまだこれから-25kgに向かって続いていくダイエットの日々をこのブログに残すことで、
誰かの役に立てたら嬉しい。
だからこそこのブログでは、できるだけリアルなダイエットの記録を書いていくつもりです。
ブログ自体が初めてなので、ダイエットもブログも、温かく見守って頂けたら嬉しいです。
ダイエッターの皆さん、私も頑張りますので、
一緒に「人生最後のダイエット」頑張りましょう！！！
